ile idzie

[...] ja na trenie mam przyrosty tego typu właśnie, o dziwo waga idzie bardzo, bardzo powoli ale sylwetka mimo to się poprawia więc zrezygnowalem juz z wazenia sie i liczenia ile kg mi pryszlu lub ubyło, patrze na to jak wygladam, jak dla mnie 0,5cm w ciagu 2 tyg bombki to bardzo fajny wynik jest, nie kreci mnie napuchniecie jak balon co mi da [...]

Wyćwielowi chodzi zapewne o to że obciążenie i układ serii użyte na ławce jest nieadekwatne do wyciskania francuskiego. O ile się nie mylę, w wyciskaniu na ławce użyte jest 50% treningowego maksa, zgodnie z programem, a wyciskanie francuskie to ćwiczenie akcesoryjne gdzie JSDolan używa takiego obciążenia, dostosowanego do możliwości. Tak myślę [...]

I nie patrz na wagę, a na centymetr. No.I zorientuj się ile tego jesz! :-) Ciasto dobre jest ale redukcja idzie lepiej go nie jesz. Zjedz owoce i napij się kompotu a potem trenuj 4 godziny dziennie a waga spadnie :-) - gdy tak robię to waga spada.

[...] się czy jeszcze kiedykolwiek forum będzie działało poprawnie {{:-(. Wszystko co napisałem po kliknięciu w wyślij poszło w ... }:-( Zaczynam jeszcze raz choć nie wiem ile chętnych będzie do czytania :-> Po dwóch dniach odpoczynku od treningów dzisiaj przed pracą z ochotą przystąpiłem do kolejnego 5-3-1 :-D Trzeci dzień treningu 5/3/1 cykl [...]

[...] liczysz kcal, czy jak się odżywiasz?? Jak już gdzieś to jest, to proszę, podlinkuj :-) Nie no taki orzeł nie jestem :-). Kółko zacząłem oczywiście z kolan, już nie pamiętam ile powtórzeń w ilu seriach ale było to dosyć kalekie }:-(. Gdy doszedłem do 15powtórzeń w 5 seriach w pełnym rozciągnięciu to Ojan };-) napisał że czas zacząć robić kółko ze [...]

zamawiam , regularnie od 5-6 lat. o ile wiem zmienił sie właściciel 1fast400 stąd problemy z zaniżaniem, mimo ustaleń mailowych paczki przychodziły z normalna wartością. Co do twoich 4000$ na suple albo jesteś zawodnikiem w co wątpię bo byś tu nie pisał , albo nie jesteś co jest bardziej realne i gdybasz sobie co by było gdy by . Jak sie ma [...]

Dzieki za mile opinie i brak hejtow heh :) MojeImie: 80 kg? hm... wspominałem już, dla mnie bardzo ważna jest także siła, jak nie najważniejsza, tym bardziej że to mi idzie najlepiej. I czy 80 kg dam rade mieć chociażby takie ramiona jak teraz? Wydaje mi sie, ze troche impossible. GSMT co dalej byś robił?? QUEBLO: Tyle masy starczy na sylwetke [...]

w Mc tez mi ładnie idzie w przysiadzie to akurat mam odwrotnie do klaty w uda mi tak wchodzi jak diabli nawet sobie czasem odpuszczam trening nóg ale i tak rosną tylko sila w przysiadach nie jest zadurza(tak mi sie wydaje przynajmniej) nie znam sie na przysiadach ile jest durzo bo o tym nigdzie sie nie mówi przewarznie tylko o klacie i Mc

Wyciskanie na plaskiej 4 serie PROG - co oznacza to "PROG"? Czy idzie jakims innym cwiczeniem zastapic "modlitewnik"? Bo takowego nie posiadam. "Pompki na poreczach" - idzie to takze czyms innym zastapic? Bo nie mam gdzie tego cwiczenia wykonac. Prosze o wyrozumialosc... BTW. Ile kosztuje bialko i jak to sie stosuje? [...]

[...] rozmiarze Shadow ma piankę, ale podejrzewam, że skoro jest dopasowana do jego wzrostu, to patrząc w tabele wychodzi na to że obwód klatki zgadzałby się. W takiej sytuacji, o ile Shadow jest węższy w klatce (tego nie wiem) pozostaje kwestia dopasowania się do pianki lub naciągnięcia jest trochę wyżej (bałem się mocniej naciągać by nic nie pękło). [...]

[...] (TYP BUDOWY): do chudnięcia, aczkolwiek masa mi nie spada, raczej stoi w miejscu cały czas 65 kg, już od dłuższego czasu :/ 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 45 kg <lol2> -Przysiad: nie wiem -Mc: nie wiem 12 . Czy masz dietę? Nie mam (nie mam jak) 13. [...]

jack 67 mam pytanie: ile ważysz i ile masz wzrostu i ile ćwiczysz!! bo jak wyciska podobnie do ciebie i nie wiem czy mi dobrze idzie czy nie!!!

Wielokrotnie już pisałem na temat tego gainera, odpowiadając na pytania "czy warto?", w czasie kiedy ten produkt pojawił się na naszym rynku i swoją niską ceną przykuł uwagę niejednego adepta ćwiczeń siłowych. I właśnie niska cena jest głównym atutem tego produktu. "Ze świeczką szukać" można na półkach sklepowych gainera z 30% [...]

Wyciskanie na klatę, to jest tak kiepskie ćwiczenie jeśli chodzi o pomiar siły że szkoda gadać. Ja wolałbym wiedzieć ile w MC, w przysiadzie, w podciąganiu i w dipsach idzie, no ewentualnie w wyciskaniu żołnierskim. Dla mnie to lipa jak koleś bierze 200 na klatę a podciągnąć się nie może. Gdzie tu sprawność i siła?

no calkiem pozytywnie, tylko mogles napisać ile masz wzrostu, ile wazysz teraz iile ważyles jak zaczynałeś... PS. i coś mi się zdaje, że słabo idzie Ci z bicepsem, 5,5 cm w ciagu roku... jak na mój gust troche mało no i wyciskanie na ławeczce, zaczynałeś o 50, czyli tak jak ja, teraz rozumiem, że robisz jedno powtórzenie 80 kg ? ja robie 65, ale [...]

Widze siła idzie na 5x5, ile juz nim jedziesz?

no, no wiele razy to podkreślałem ,ale podciąganie ci idzie kozacko ! ps. ile kg ma jedna sztabka?

[...] D. Push Press E. wypady F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Iza, co sądzisz? Podoba mi się, bo to klasyk z wielostawowymi. Jakby mógł być, to podpowiedz proszę ile serii i powtórzeń pod kątem redu. I jaki bilans / rozkład? Środa, 01.10.14 1: płatki owsiane, mleko, żurawina, migdały 2: śliwki, jabłko, tran 3: kurczak, kapusta [...]

[...] to kolano, albo zamieniać sprzęty i częściowo zastępować bieżnię eliptykiem? Siłowy z priorytetem na dół? Triceps nie bardzo, a biceps już lepiej. Wyciskanie o dziwo ok, o ile pamiętam, żeby nie prostować łokcia do końca. Podciągania i pompki chyba nie bardzo. Brzuszki z ABS roller to już w ogóle w sferze marzeń. 3) Najważniejsze jednak żebym [...]

[...] w drugim dziale z wiedza pacjerntow wcale nie jest lepiej?) ludzi,ktorzy wiedza o co chodzi jest mniej,niz 1 (JEDEN) % !!!! na ponad 6 tys. uzytkownikow?(nie mam pojecia,ile tak naprawde ich jest) czujesz?! dlatego jest taki syf. (nasza rodzima prasa "specjalistyczna" tylko pogarsza sytuacje) na FBW swiat sie nie konczy-zgoda [...]